My Own Diet Combines 3 Methods

               Thực đơn giảm cân với ức gà

  • Bữa sáng: 1 miếng ức gà luộc, 1 cốc sữa không đường.
  • Bữa trưa: 1 miếng ức gà, 1 đĩa salad rau, 1 bát súp rau.
  • Bữa phụ:  1 Trái chuối
  • Bữa tối: 1 miếng ức gà, 1 Trái chuối.



Thực đơn giảm cân với yến mạch :


  • Sáng: 1 tô cháo yến mạch hoặc sữa tươi ít béo không đường ăn với yến mạch, 1 trứng gà luộc.
  • Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị.
  • Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê).
  • Tối (ăn trước 8h tối): 1 tô cháo yến mạch và 1 hộp sữa chua không đường, hoặc nước ép bưởi.


Thực đơn giảm cân cùng chuối 



Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s